Pilates

Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev in gibljivost z dihalnimi vajami. Vse vaje se stopnjujejo od osnovne do težje različice.

Redna pilates vadba izboljša telesno držo, pomaga pri bolečinah v hrbtenici, izboljša kontrolo telesa. Krepi mišice celotnega trupa, še posebej pa mišice hrbta in obhrbtenične mišice, oža obseg pasu, izboljša gibljivost, ravnotežje in koordinacijo, pomaga pri inkontinenci.

Primeren je tudi za nosečnice in mamice po porodu, seveda s prilagojenimi vajami.

Vadba predvsem sprošča in pomirja ter deluje antistresno.

Pilatesov rek: "Po 10. vadbi čutiš spremembe, po 20. vidiš spremembe,
po 40. vadbi imaš novo telo."

POMEMBNO !!!

Vaje, ki jih delamo pri vadbi Pilatesa so na začetku enostavne, kasneje pa postanejo težje in zahtevnejše. Začne lahko vsak sam, doma. Vendar pa v tem primeru priporočamo obisk vadbe vsaj 1x tedensko. Zakaj? Ker so Pilates vaje učinkovite šele, ko jih pravilno izvajate. To pa vas lahko nauči samo dobro usposobljen inštruktor z izkušnjami. Ko vaje postanejo težje in zahtevnejše, se pojavi tudi nevarnost poškodbe zaradi nepravilne izvedbe.

Vsem priporočamo: delajte doma Pilates vadbo, vendar se prej naučite pravilne izvedbe s kvalitetnimi inštruktorji.

Naše ure vodita inštruktorja, ki imata mednarodno uradno priznano potrdilo o usposobljenosti in licenco za izvajanje programa Pilates.

Inštruktorja: Aleš Berger, prof. šp., vzg., inštruktor Pilates vadbe, inštruktor aerobike

Špela King, prof. šp., vzg., inštruktor Pilates vadbe

 

PILATES – Uvajalni tečaj

Obvezen za vse, ki niste še bili na teh urah. Traja 4 x po 45 min.

PILATES 1
je namenjen vsem začetnikom, ki se prvič srečujete s tovrstno vadbo.
Pripravi vas na izvedbo težjih Pilates vaj.
Vadba poteka prekinjeno od vaje do vaje z ustrezno razlago.

PILATES 2
je namenjen tistim, ki ste pri nas ali drugje že vadili po Pilates programu.

Ura poteka neprekinjeno brez razlage vaj.

 

 

klik tukaj vas popelje na urnik  
klik tukaj vas popelje na fotogalerijo