Cart 0

Vadbe odrasli

Vadbene skupine štejejo od 10-18 oseb, kar omogoča lažjo osebno obravnavo na skupinskih vadbah in vsak udeleženec/ka dobi tako osebno obravnavo, kot jo potrebuje.

Ker vsaka vadbena ura temelji na načelu: prvi prideš, prvi imaš prostor vas prosimo, da ste pred vadbenim prostorom 5-10 min pred začetkom. V kolikor je vadbena ura polno zasedena vas bomo z veseljem usmerili na vam ustrezen termin.

Pri nas vadijo člani:

- Trim kluba - Krka d.d.( brez doplačila 5x),

- Rekreativnega društva Revoz (brez doplačila 8x)


NASVET: 

  • Vstop v dvorano vam omogočijo čisti športni copati, ki jih prinesete s seboj in brisača.

  • Za VADBO NA PROSTEM potrebujete brisačo in penasto podlogo za ležanje

DODATNE INFORMACIJE:

  • Obisk vadbe je možen vsakokrat po urniku, predprijave NISO potrebne razen za vadbo

Indoor CYCLING.

  • Za dodatne informacije nas lahko kadarkoli pokličete na gsm: 031-699-244

DVORANA 1:

ŠD MAROF Novo mesto, aneks D (na koncu dvorane, najvišje nadstropje),

Kettejev drevored 2, NM

DVORANA 2 (Indoor Cycling):

Cineplexx Novo mesto (rdeča stavba) - mala dvorana Plesnega centra Dolenjske, Topliška cesta 2, NM


sezona 19-20.jpg

Ponujamo vam različne vadbe za različne namene:

  • HOT IRON (Oblikovanje telesa z lahkimi utežmi)

  • PACE (Hujšanje)

  • Kondicijski trening / Funkcionalni trening

  • Indoor Cycling (Vadba na dvoranskih kolesih)

  • TNZ Express (Trebuh, Noge, Zadnjica)

 

KONTAKT: info@hopklub.si oz. 031 / 699-244


hotiron7.jpg

HOT IRON

Torek in četrtek ob 20:00

Je skupinska vadba s prostimi utežmi, ki je podkrepljena z motivacijsko glasbo in strokovnim vodenjem. Delamo izpadne korake (lunge), počepe (squats), "mrtve dvige" (dead lift)...., skratka vse, kar je potrebno za optimalno obliko telesa.Primerna je za vsakogar, tudi in še posebej za moške.V kratkem času si oblikujete telo in povečate vzdržljivost v moči.


2.jpg

KONDICIJSKI / FUNKCIONALNI TRENING

Ponedeljek, sreda in petek ob 19:15

Vadba je zelo atraktivna za široko množico ljudi, saj ponuja tisto kar si vsi želimo - vaje, ki oblikujejo mišice in jih naredijo vzdržljive.

Trening je primeren za vsakega, tako začetnike kot redne rekreativce. Še posebej ga priporočamo kolesarjem in tekačem, ki si ne vzamejo dovolj časa za vadbo moči celotnega telesa (trebušne, hrbtne, roke,…) za enakomerno razvitost mišic na telesu! Dovolj bo 1x tedensko obisk na naši vadbi.

S kombiniranjem vadbene vrvi (battle rope), hitrostne lestve, kolebnic, neodbojne žoge, veslača, itd.... vam bomo na vadbi pomagali povečati mišično moč, vzdržljivost in spravili vaš metabolizem v pogon!

Če želite SHUJŠATI in nimate zdravstvenih težav je ta vadba odlična tudi za vas!

6.jpg

PACE

Torek in četrtek ob 19:00

Pace je vodena krožna vadba po različnih postajah. Dodali pa smo ji še vaje za moč iz vadbe TNZ.

Vadbeni krog sestavljajo PACE naprave, steperji, veslač, kolebnica,….

Je ena izmed najbolj učikovitih vadb za preoblikovanje telesa z namenom zmanjševanja maščobnih oblog v telesu.

Je optimalni program vadbe za HUJŠANJE!


tnz.jpg

TNZ Express

Ponedeljek in sreda ob 20:15

Vadba je zelo atraktivna za široko množico ljudi, saj ponuja tisto kar si vsi želimo - vaje, ki oblikujejo mišice

  • trebuha,

  • nog,

  • zadnjice.


shutterstock_63162007.jpg

INDOOR CYCLING

Torek in sreda ob 19:15

Lokacija: Plesni center Dolenjske (stavba Cineplexx-a)

Želite tudi pozimi kolesariti?

Potem ste na pravi poti, če izberete ta vadbeni program.Profesionalna dvoranska kolesa, glasba in spodbuda vam bodo omogočili nepozabne kolesarske treninge.

Rezervacija kolesa preko spleta je obvezna pred začetkom vadbe!

Pravila prijave/odjave:

REZERVACIJA je možna do začetka samega termina ter največ za 14 dni v naprej.

ODJAVA rezerviranega kolesa je možna najkasneje 12 h pred terminom. V nasprotnem se šteje in zaračuna kot obisk (razen v izjemnih primerih).


Kondicijski_2019_4.jpg

Vadba na prostem 2019

KONDICIJSKI TRENING je primeren za vsakega, tako začetnike kot redne rekreativce. Še posebej ga priporočamo kolesarjem in tekačem, ki si ne vzamejo dovolj časa za vadbo moči celotnega telesa (trebušne, hrbtne, roke,…) za enakomerno razvitost mišic na telesu! Dovolj bo 1x tedensko obisk na naši vadbi.

PONEDELJEK: skupinska vodena vadba

SREDA: samostojna vodena vadba

ČETRTEK: samostojna vodena vadba

Če želite SHUJŠATI je ta vadba odlična tudi za vas!

PRIDRUŽI SE NAM!

Kondicijski trening-NA PROSTEM


Vadba je zaključena!

Lokacija: stadion pri Šolskem centru NM

S kombiniranjem vadbene vrvi (battle rope), hitrostne lestve, kolebnic, neodbojne žoge, veslača, itd.... vam bomo na vadbi pomagali povečati mišično moč, vzdržljivost in spravili vaš metabolizem v pogon!

VSE TO NA PROSTEM!

Priporočamo tekočino za žejo in blazino za tla, obvezna pa je dobra volja!

Poiščite našo zastavo na stadionu in se nam pridružite - brez omejitev!

Vadba je primerna za vsakogar-začetnike in boljše rekreativce.

Predvsem tekači in kolesarji morate delati tudi treninge za moč.

To dobite pri nas.

Info: 031-699-244