Cart 0

Vadbe odrasli

Ponujamo vam različne vadbe za različne namene:

  • Oblikovanje telesa z lahkimi utežmi (HOT IRON)

  • Hujšanje (PACE)

  • Kondicijski trening (na prostem)

  • Vadba na dvoranskih kolesih (Indoor Cycling)

  • TNZ Express

  • World Jumping-vadba na trampolinih

 

KONTAKT: info@hopklub.si oz. 031 / 699-244

Vadbene skupine štejejo od 10-18 oseb, kar omogoča lažjo osebno obravnavo na skupinskih vadbah in vsak udeleženec/ka dobi tako osebno obravnavo, kot jo potrebuje.

Ker vsaka vadbena ura temelji na načelu: prvi prideš, prvi imaš prostor vas prosimo, da ste pred vadbenim prostorom 5-10 min pred začetkom. V kolikor je vadbena ura polno zasedena vas bomo z veseljem usmerili na vam ustrezen termin.

NASVET: 

  • Vstop v dvorano vam omogočijo čisti športni copati, ki jih prinesete s seboj in brisača.

  • Za VADBO NA PROSTEM potrebujete brisačo in penasto podlogo za ležanje


LF_SportSpecificTraining2.jpg

Kondicijski trening-NA PROSTEM


Ponedeljek in Sreda ob 18:00-19:00

Lokacija: stadion pri Šolskem centru NM

S kombiniranjem vadbene vrvi (battle rope), hitrostne lestve, kolebnic, neodbojne žoge, veslača, itd.... vam bomo na vadbi pomagali povečati mišično moč, vzdržljivost in spravili vaš metabolizem v pogon!

VSE TO NA PROSTEM!

Priporočamo tekočino za žejo in blazino za tla, obvezna pa je dobra volja!

6.jpg

PACE + TNZ

Torek in četrtek ob 19:00

Pace je vodena krožna vadba po različnih postajah. Dodali pa smo ji še vaje za moč iz vadbe TNZ.

Vadbeni krog sestavljajo PACE naprave, steperji, veslač, kolebnica,….

Je ena izmed najbolj učikovitih vadb za preoblikovanje telesa z namenom zmanjševanja maščobnih oblog v telesu.

Je optimalni program vadbe za HUJŠANJE!


Kondicijski_2019_2.jpg

Vadba na prostem 2019

KONDICIJSKI TRENING je primeren za vsakega, tako začetnike kot redne rekreativce. Še posebej ga priporočamo kolesarjem in tekačem, ki si ne vzamejo dovolj časa za vadbo moči celotnega telesa (trebušne, hrbtne, roke,…) za enakomerno razvitost mišic na telesu! Dovolj bo 1x tedensko obisk na naši vadbi.

PONEDELJEK: skupinska vodena vadba

SREDA: samostojna vodena vadba

Če želite SHUJŠATI je ta vadba odlična tudi za vas!

PRIDRUŽI SE NAM!

Maj 2019.jpg

Urnik aktualne vadbe v dvorani

Obisk vadbe je možen vsakokrat po urniku, predprijave NISO potrebne. Za dodatne informacije nas lahko kadarkoli pokličete na gsm: 031-699-244

DVORANA: ŠD MAROF Novo mesto, aneks D (na koncu dvorane, najvišje nadstropje), Kettejev drevored 2, NM

NA PROSTEM: stadion pred Šolskim centrom NM, Šegova ulica 112, NM


World Jumping

Vadba je zaključena do jeseni!

 World Jumping ja varna, zabavna in dinamična oblika skupinske vadbe na trampolinih. Omogoča aktivacijo celotnega telesa in uporabo več mišic v eni uri, kot katerakoli druga fitnes aktivnost. Močno pospešuje izgorevanje maščob, pospešuje metabolizem, izboljšuje motorični in živčni sistem, koordinacijo, ravnotežje ter stabilnost.


ALI JE VADBA PRIMERNA ZA ŽENSKE? JE! Oglejte si spodnji video, ki obrazloži, zakaj lahko vadite brez skrbi.....GLEJ VIDEO


shutterstock_92905789_Flipped_C.1d1f87706b.jpg

HOT IRON

Torek in četrtek ob 20:00

Je skupinska vadba s prostimi utežmi, ki je podkrepljena z motivacijsko glasbo in strokovnim vodenjem. Delamo izpadne korake (lunge), počepe (squats), "mrtve dvige" (dead lift)...., skratka vse, kar je potrebno za optimalno obliko telesa.Primerna je za vsakogar, tudi in še posebej za moške.V kratkem času si oblikujete telo in povečate vzdržljivost v moči.

2.jpg

TNZ Express

Pridružen je vadbi PACE vsak Torek in Četrtek ob 19:00

Vadba je zelo atraktivna za široko množico ljudi, saj ponuja tisto kar si vsi želimo - vaje, ki oblikujejo mišice

  • trebuha,

  • nog,

  • zadnjice.

shutterstock_63162007.jpg

INDOOR CYCLING

Vadba je zaključena do jeseni!

Lokacija:

Plesni center Dolenjske (stavba Cineplexx-a)

Želite tudi pozimi kolesariti?

Potem ste na pravi poti, če izberete ta vadbeni program.Profesionalna dvoranska kolesa, glasba in spodbuda vam bodo omogočili nepozabne kolesarske treninge.

Rezervacija kolesa preko spleta je obvezna pred začetkom vadbe!