Kaj je projekt “Zmigaj se do vadbe-Problikuj telo”?

Projekt ZMIGAJ SE DO VADBE je projekt Olimpijskega Komiteja Slovenije-Združenja športnih zvez in naslavlja izziv nizke telesne dejavnosti odraslih prebivalcev Slovenije, ki ne dosegajo priporočene ravni gibanja po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije.

Cena?

BREZPLAČNO

(Pogoj in zahteva je udeležba na minimalno 70% vadbenih terminih-torej samo za resne udeležence.)

Cilj projekta

Cilj projekta je povečati delež telesno dejavnih odraslih ter zmanjšati negativne posledice telesne nedejavnosti na zdravje posameznika in družbe.

Projekt bo omogočil brezplačno vključevanje odraslih oseb v kakovostne, strokovno vodene celoletne 60-urne športno-rekreativne programe, ki se bodo izvajali dvakrat tedensko po eno uro v vseh 12-ih slovenskih statističnih regijah.

Termini?

Vsak TOREK in ČETRTEK ob 20:00 - 21:00 v Športni dvorani Marof-aneks D, Novo mesto

Opis vadbe

Vadba bo potekala ob glasbi v majhni skupini do 15 oseb z ogrevanjem, glavnim delom, raztezanjem ter umirjanjem na koncu ure.

Uporabljeni bodo različni sistemi za izvajanje vaj kot sta: krožni trening in frontalna vadba. Aktivnosti bodo potekale z različnimi drobnimi rekviziti, na PACE napravah in brez rekvizitov.

Razvijali bomo moč, koordinacijo, gibljivost, kondicijo, agilnost …

Spremljali bomo vaš napredek in se na koncu 60-urnega programa tudi skupaj poveselili.

Komu vadba NI namenjena?

• Osebam z večjimi zdravstvenimi težavami,

• osebam, ki delate v službi v turnusih ali izmensko,

• osebam, ki ste zadnji dve sezoni obiskovali naše vadbe,

• osebam, ki vam vadbo plačuje podjetje v katerem ste zaposleni.

Kaj so obveznosti udeležencev?

• Obvezna prisotnost udeležencev na najmanj 70% vadbenih terminov,

• podpisovanje prisotnosti na vsakem terminu,

• športna oprema na vadbi, še posebej čista športna obutev,

• vztrajnost,

• dobra volja in začetni zagon.

Kako se prijavim?

Predprijave zbiramo že sedaj na povezavi TUKAJ!

Uradne prijave bodo potekale preko spletne aplikacije olimpijskega komiteja Slovenije, kjer boste morali izpolniti zdravstveni in vadbeni presejalni vprašalnik, na podlagi katerega vas bodo uvrstili na našo vadbo ali pa vas bodo zavrnili.

Komu JE vadba namenjena?

• osebam, ki nimajo večjih skeletnih in srčnožilnih zdravstvenih težav,

• osebam s prekomerno telesno težo,

• osebam brez kondicije,

• osebam, ki se do sedaj niso redno ukvarjale s športno aktivnostjo in bi rade spremenile svoj življenjski slog …

• osebam od 18 let dalje.